5 Ekim 2012 Cuma

Omuz Egzersizleri

form 1
form 2
form 3
form 4
form 5

Bel Ağrısı İçin Egzersiz Önerileri


Bölgesel Ağrılar İçin Egzersiz Formları

Omuz, bel, boyun, kalça, diz egzersizleri
Omuz ve boyun hareketleri
Sırt hareketleri ve sırt zorlanmalarına karşı tavsiyeler
Kalça ve diz hareketleri
El, ayak ve dirsek hareketleri

Postür Egzersizleri


Boyun, Sırt ve Bel Egzersizleri


Miyofasiyal Ağrı Sendromu İçin Egzersizler

Miyofasiyal ağrı sendromu olan kişilere önerilebilecek bazı egzersizler:

Osteoartritli Hastalar İçin Diz Egzersizleri

Diz ağrılarının en sık nedenlerinden biri olan osteoartrit (kireçlenme olarak da adlandırılır) için egzersiz ve günlük yaşam önerileri:
form-1
form-2